Manfaat & Khasiat Buah Naga Bagi Ibu Hamil

TanyaIlmuwan - Pada saat hamil, seorang ibu hamil sangat perlu untuk mengkonsumsi makanan dan juga minuman yang bergizi seperti buah-buahan dan sayuran. Salah satu buah yang banyak mengandung gizi adalah buah naga.

Akan tetapi, banyak sekali ibu hamil yang sangat takut atau meragukan saat mengkonsumsi buah naga, padahal buah ini sangat kaya dengan nutrisi dan gizi yang baik bagi sang ibu maupun janin di dalam kandungannya. Penasaran apa saja khasiat dan manfaat buah naga bagi ibu hamil? Berikut ini penjelasannya.


Manfaat & Khasiat Buah Naga Bagi Ibu Hamil


1. Memiliki Serat Yang Tinggi

Pada saat proses kehamilan, terkadang banyak ibu hami yang mengalami masalah pada proses pencernaannya salah satunya adalah sembelit. Maka dari itu, untuk mengatasi hal ini ibu hamil bisa mengkonsumsi buah naga yang memiliki serat tinggi.

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi serat 25 hingga 35 gram per hari. Buah naga ini mengandung serat sebanyak 3 gram serat per 100 gram.

2. Sumber Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu yang dibutuhkan oleh ibu dan janin di kandungan. Vitamin C bagi janin berguna untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel sang janin, serta membentuk kolagen pada tulang, otot, kulit dan juga pembuluh darah. 

3. Kaya Karbohidrat

Wanita hamil juga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi 9 sampai 11 porsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat setiap harinya. Kamu dapat menemukan karbohidrat alami yang terkandung di dalam buah naga. Pada buah naga terdapat 11 gram karbohidrat atau 62 gram kalori per takaran saji. 
Image: Buah Naga (Bebasjerawat.info)

4. Antioksidan

Mengkonsumsi antioksidan sangat penting bagi ibu hamil yang berfungsi untuk mengendalikan kadar kolestrol tubuh, menjaga dari radikal bebas, menguatkan siatem kekebalan tubuh, dan lain sebagainya. Pada buah naga ini banyak sekali mengandung antioksidan diantaranya, Flavonoid, betalain, dan juga hydroxycinnamates.

5. Mengandung Zat Besi

Zat besi pada ibu hami sangat penting untuk perkembangan janin. Selain itu, zat besi juga mampu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah ibu hamil mengidap anemia. Apabila seorang janin kekurangan zat besi, maka dapat menyebabkan bayi lahir prematur dan BBLR (Berat Badan Lahir Rendah).

Agar ibu hamil tidak kekurangan zat besi, bisa mengkonsumsi buah naga yang menyuplai 10,6% kebutuhan zat besi harian.

6. Menjaga Tekanan Darah

Hal yang penting diperhatikan selanjutnya pada ibu hamil adalah tekanan darah. Ibu hamil harus menjaga tekanan darahnya agar selalu berada pada angka normal. Apabila tekanan darah tinggi, bisa berakibat fatal bagi kehamilan dan merupakan tanda pre-eklamsia. Untuk menjaganya, bisa dengan mengkonsumsi buah naga sekitar 100 gr setiap harinya.

Image: Buah Naga (Manfaatsehat.id)

Akhir Kata

Nah, itulah dia artikel mengenai khasiat dan manfaat yang terkandung pada buah naga yang sangat penting bagi ibu hamil selama masa kehamilannya. Sudahkan kamu menerapkan untuk mengkonsumsi buah naga secara rutin? 

Apabila kamu memiliki khasiat lain yang terkandung pada buah naga yang belum kita tulis, silahkan cantumkan di kolom komentar dibawah ini.

Berlangganan Update Artikel Terbaru Via Email:

0 Response to "Manfaat & Khasiat Buah Naga Bagi Ibu Hamil"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel