Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Alami Paling Efektif


TanyaIlmuwan - Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan impian bagi semua orang. Tak terkecuali Wanita maupun pria. Bagi para wanita, memiliki tinggi badan idela akan membuat penampilan mereka terlihat stunning. Bagi kebanyakan pria, mereka lebih menginginkan badan mereka lebih tinggi dari pasangannya.

Alasan lain orang ingin memiliki tinggi badan ideal adalah karena menjadi salah satu persyaratan dalam pendaftaran di berbagai lembaga pendidikan dan institut kerja tertentu.

Tidak semua orang memiliki tinggi badan yang ideal. Ada yang dilahirkan dengan badan yang kurang tinggi. Mengkonsumsi pil atau obat peninggi badanlah yang sering kita jumpai. Sebenarnya, mengkonsumsi obat-obatan kimia tersebut akan menimbulkan efek samping.

Daripada kamu mengalami berbagai resiko yang tidak diinginkan, mari coba beberapa cara untuk menambah tinggi badan dengan cepat alami yang paling efektif dan tentunya tanpa efek samping ini.

Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Alami Paling Efektif


1. Minum Susu Dengan Kalsium Tinggi

Image: Susu (Kaltim.prokal.co)
Susu memang terkenal dengan kalsiumnya yang sangat tinggi beserta proteinnya. Kalsium merupakan zat yang paling penting untuk menjaga kesehatan tulang. Saat kamu membeli susu, cobalah perhatikan pada label bahwa terdapat kandungan Vitamin D. Vitamin D sangat berfungsi untuk penyerapan kalsium dalam tubuh. Minumlah susu 2 kali sehari saat sarapan dan hendak tidur. Dengan mengkonsumsi susu secara rutin, akan membantu pertumbuhan tinggi badan kamu.

2. Minum Air Mineral

Image: Air Mineral (Style.tribunnews.com)
Air mineral sudah tentu di dalamnya terdapat kandungan mineral yang dapat larut di dalam tubuh. Minumlah air mineral secara rutin 8 gelas sehari untuk membantu pertumbuhan kamu.

3. Makanan Bernutrisi dan Berkalsium Tinggi

Image: Makanan (Geosehat.com)
Mengkonsumsi makanan yang bernutsi dan beerkalsium merupakan hal penting untuk menaikkan tinggi badan dan menambah berat badan. Contoh makanan bernutrisi tinggi adalah Sawi, blueberry, biji chia, goji berries dan masih banyak lagi.

Tak cukup mengkonsumsi susu berkalsium saja, makanan berkalsium juga wajib kamu konsumsi agar proses pertumbuhan tinggi badan kamu lebih maksimal. Makanan berkalsium tinggi adalah biji-bijian, keju, sarden, yoghurt, kacang, salmon dan lain sebagainya.

4. Istirahat Yang Cukup

Image: Istirahat (Favticle.blogspot.com)
Perlu kamu ketahui bahwa Hormon pertumbuhan (HGH) hanya di produksi saat kamu sedabg istirahat atau tidur. Oleh karena itu jangan melewatkan waktu tidur anda. Waktu minimal tidur adalah 8 jam sehari. Tidak hanya agar produksi hormon terhambat, namun juga membantu regenerasi sel dan jaringan tubuh.

Bukan hanya sekedar istirahat, kamu juga harus memperhatikan posisi kamu istirahat. Posisi tidur yang dapat menyebabkan pertumbuhan tulang dan postur tubuh yang salah. Posisi tidur yang benar adalah dengan posisi Telentang, wajah menghadap keatas , kaki lurus tanpa memeluk guling dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

5. Stretching

Image: Stretching (Philmaffetone.com)
Stretching atau peregangan merupakan latihan fisik yang wajib dilakukan agar otot menjadi lebih nyaman dan lemas. Stretching bisa juga dilakukan setelah bangun tidur. Hal ini juga merupakan upaya menaikkan tinggi badan yang efektif. Lakukan peregangan berurutan dari tubuh bagian atas lalu tubuh bagian bawah.

6. Berenang

Image: Berenang (Hellosehat.com)
Berenang merupakan cara menaikkan tinggi badan paling efektif yang paling cepat. Hal ini karena pada saat berenang, maka seluruh otot kita akan bekerja sehingga membantu proses pertumbuhan anda. Dengan berenang pula, hormon-hormon dalam tubuh akan terpicu untuk memproduksi.

7. Melompat dan Menendang

Image: Sepak Bola (Kesekolah.com)
Melompat dan menendang dapat kamu lakukan secara bersamaan dalam bentuk olahraga Sepak Bola. Dengan menendang, maka otot dan tulang akan merasa tertarik sehingga merangsang pertumbuhan kaki agar lebih oanjang dan otomatis menaikkan tinggi badan.

Untuk melompat, anda juga bisa melakukannya di rumah sendiri dengan cara melompat pada pagi hari selama 15 menit. Hal ini sangat mudah di aplikasikan dan dilakukan di rumah.

8. Yoga

Image: Yoga (Globalhealthz.com)
Dengan kamu melakukan yoga maka kamu akan melatih tubuh anda untuk meregangkan tubuh anda. Dengan melakukan peregangan melalui Yoga ini, akan menjadi suatu cara efektif untuk menaikkan tinggi badan anda.



Akhir Kata

Itulah beberapa cara yang paling efektif untuk Menambah tinggi badan yang pastinya alami dan tanpa efek samping. Diantara cara diatas, yang mana yang sudah kamu terapkan di rumah masing-masing? we

Berlangganan Update Artikel Terbaru Via Email:

0 Response to "Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Alami Paling Efektif"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel